Fitness

Nutzen Sie unsere große Auswahl an modernen Cardio - und Fitnessgeräten von Technogym. Unsere Trainer unterstützen Sie gerne, wenn Sie Fragen haben und zeigen Ihnen wie die einzelnen Geräte zu bedienen sind.

Auf Wunsch können Sie auch einen individuellen Termin vereinbaren, um eine Geräteeinweisung zu erhalten oder einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen.

TaeBo ist eine Fitness-Sportart, welche Trainingselemente aus Tai Chi, Boxen, Karate, Aerobic sowie dem allgemeinen Bodyworkout enthält. Zu schnellen Beats werden verschiedene Schlag- und Tritttechniken und Bewegungsabläufe durchgeführt.

TaeBo ist keine Kampfsportart oder Selbstverdeidigungstechnik, sondern ein praktisches Ganzkörperworkout, da so gut wie alle Muskelgruppen - Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken - angesprochen werden. Ein weiterer positiver Effekt liegt in der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Atmung.

Unabhängig vom eigenen Fitnesslevel kann jeder sofort einsteigen und mitmachen.

Ob als Bestandteil eines Therapieplans oder zur Vorbeugung von Beschwerden - bei der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik werden Sie selbst aktiv.

Richtiges Bewegen im Alltag ist genau so wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

5 Minuten tägliches Üben unterstützen und entlasten die Wirbelsäule mehr, als ein einmaliges Mammutprogramm in der Woche.

Unsere Trainer zeigen Ihnen hilfreiche Tipps und Hinweise für den täglichen Gebrauch.

Intensives Bauchmuskeltraining, 30 min lang stärkt den Rücken, verbessert die Haltung

Die Bauchmuskulatur bildet zusammen mit den Rückenmuskeln ein stabiles Rumpf-korsett und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule bei Bewegungen und Belastungen (Heben, Tragen,..) nicht geschädigt wird.

So ist ein trainierter Bauch nicht nur schön anzusehen, er erfüllt auch eine wichtige Schutzfunktion für unseren Körper!

In dem 30-minütigen Kurs werden bei aktivierender Musik intensiv verschiedenste Bauchmuskelübungen durchgeführt, um die gerade, schräge und untere Muskulatur zu kräftigen und den Bauch so zu straffen.

Wer seine Kondition steigern möchte, Fett verbrennen und gleichzeitig Beine und Po kräftigen will, für den ist Spinning genau das Richtige.

Was ist Spinning?

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad-Ergometern, aber im Trainingsraum. Sie bauen Fett ab, weil Sie mit Hilfe des Widerstandes im Pedal stets im optimalen Bereich trainieren. Ihre Kondition wird gefördert wie noch nie, weil Sie bis an Ihre Leistungsgrenze gehen können. Und Sie haben Spaß, weil Sie das alles gemeinsam in der Gruppe erleben und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen.

Kraftvolle dynamische Yogastunde an Inhalten der Ashtanga vinyasa Praxis orientiert mit zusätzlichem, eigenem Mix aus kraftfördernden sowie entspannenden Übungen.

Pilates ermöglicht einen direkten Zugang zu sich selbst, kein anderes Thema wird dazwischen geschaltet. Es zählt nur das eigene Atmen, der eigene Körper. Dadurch wird ein neues Bewusstsein für sich selbst erweckt. Durch diese Erfahrung entstehen Gleichgewicht und innerer Halt. Die Pilates-Übungen fördern gleichzeitig Kraft, Flexibilität, Geschmeidigkeit. Der Fokus auf die eigene Atmung führt zu mehr Gelassenheit.

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Kurs? Dann bist du hier genau richtig! Es erwartet dich ein intensives Training mit Kettlebells und Hantelscheiben, das deinen gesamten Körper fordert, strafft und definiert.

Welche Übungen eignen sich für die Halswirbelsäule und den Schulter-Nacken-Bereich und welche für die Lendenwirbelsäule? Es geht um Übungen zur Mobilisation und Dehnung, welche Positionen gut und welche weniger gut sind und wie ich meinen Büro-Arbeitsplatz richtig einstellen kann.